Le pilates est une méthode douce et progressive pour renforcer les muscles profonds (dos, périnée, abdominaux) et améliorer la posture.

Les exercices sont adaptés en fonction du niveau de chacun, de ses besoins ou de pathologies éventuelles.

Le corps devient fort et souple, le mal de dos est soulagé voire disparaît , le ventre se raffermit, la silhouette s'affine avec un bien être intérieur en bonus.

Le pilates est utilisé par les kinésithérapeutes, sages femmes, entraîneurs sportifs...