Le yoga se vit comme une véritable voie d’exploration intérieure. Il invite chacun à harmoniser le corps et l'esprit et contribue à retrouver un équilibre profond

Les séances proposent un travail complet mêlant postures, respiration et recentrage, permettant d’améliorer la souplesse, de renforcer la musculature et de cultiver une présence attentive au corps et aux émotions.

L'attention à la respiration, au cœur de la pratique, aide au lâcher-prise et permet d'apaiser le mental, rappelant que le souffle est un puissant vecteur de transformation.

Le yoga est ici envisagé comme un chemin vers une meilleure connaissance de soi. En prenant conscience de ses sensations et de son état intérieur, le pratiquant développe une capacité à vivre pleinement l’instant présent.

La MJC propose également un cours dédié au yoga plus spécifiquement pour les élèves qui ont des contraintes physiques. Une approche plus douce et adaptée, idéale pour celles et ceux qui souhaitent entretenir leur mobilité, prévenir les tensions ou simplement renouer avec un mieux-être global.

Les cours se déroulent dans un cadre convivial et bienveillant.

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"Avec Marie : quel que soit le cours, on oublie la performance, la comparaison avec les autres, la compétition avec soi-même. On ne force jamais, on reste dans les postures tant qu'elles sont confortables, dès que c'est suffisant, on sort de la posture. Si on est fatigué on peut ne pas faire et visualiser la posture comme si on la faisait vraiment."

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Plusieurs créneaux hebdomadaires et des séances spéciales sont programmées pendant les vacances. Une belle opportunité pour découvrir ou approfondir une discipline qui relie le corps, le souffle et l’esprit, au service d’un quotidien plus serein et équilibré.

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Ce que nos adhérents en disent:

- une  grande attention est portée à chacun pour adapter les postures si besoin

- apporte une grande détente

- on sort en se sentant ressourcée, rechargée et en même temps on sent qu'on a travaillé